Buka Puasa dan sahur Ala Rasulullah Saw

 



Buka puasa (iftar) dan sahur adalah dua waktu yang sangat penting dalam ibadah puasa. Menurut sunnah Nabi Muhammad SAW, ada beberapa makanan dan minuman yang disarankan untuk dikonsumsi saat buka puasa dan sahur. Berikut adalah beberapa tips untuk buka dan sahur ala Rasulullah:

Buka puasa dengan kurma dan air putih: Nabi Muhammad SAW selalu membuka puasanya dengan kurma dan segelas air putih. Kurma dapat memberikan energi yang dibutuhkan setelah seharian menahan lapar dan haus.

Beberapa manfaat buah kurma

Buah kurma memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Sumber energi yang baik: Buah kurma mengandung banyak karbohidrat yang dapat memberikan energi yang cepat dan tahan lama bagi tubuh.

Baik untuk pencernaan: Kandungan serat pada kurma dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Menjaga kesehatan jantung: Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan mengendalikan kolesterol dalam darah.

Menjaga kesehatan otak: Buah kurma mengandung nutrisi penting seperti vitamin B6 dan kalium yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi.

Menjaga kesehatan kulit: Kandungan antioksidan pada kurma dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Menjaga kesehatan tulang: Buah kurma mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Menjaga kesehatan mata: Kandungan vitamin A dalam kurma dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan mata seperti rabun jauh.

Namun, perlu diingat bahwa meskipun buah kurma memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama bagi orang dengan diabetes atau gangguan pencernaan. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sehat.

Makan makanan ringan saat buka puasa: Setelah memakan kurma dan minum air putih, disarankan untuk memakan makanan ringan seperti sup atau salad sebelum memakan makanan berat. Ini akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan makanan setelah berpuasa seharian.

Hindari makanan berat dan pedas saat buka puasa: Makanan berat dan pedas dapat membuat perut terasa tidak nyaman setelah berpuasa seharian. Sebaiknya hindari makanan ini saat buka puasa.

Perbanyak minum air saat sahur: Selama puasa, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Oleh karena itu, disarankan untuk memperbanyak minum air saat sahur agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Konsumsi makanan yang mengandung serat saat sahur: Makanan yang mengandung serat, seperti oatmeal dan buah-buahan, dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa.

Hindari makanan yang mengandung banyak gula saat sahur: Makanan yang mengandung banyak gula dapat membuat kadar gula darah naik secara drastis, sehingga menyebabkan rasa lapar cepat datang kembali. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung banyak gula saat sahur.

Jangan lupa untuk berdoa saat buka dan sahur: Selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk berdoa saat buka dan sahur agar ibadah puasa kita diterima oleh Allah SWT.

Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda dalam menjalankan ibadah puasa.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dalam Kenakalan Anak Ada Kecerdasan

Gambar
Sebagian orang tua masih menganggap anak yang aktif bergerak adalah anak yang nakal. Berlari kesana-kemari yang terkadang membuat repot orang tuanya. Masa Anak-anak merupakan masa yang paling peka dan penting dalam kehidupannya. Pada saat itulah kepribadian dan karakter seorang individu terbentuk. Diusia awal tiga tahun pertama keterlibatan dan peranan orang tua sangat dibutuhkan. ada usia ini mulai terbentuk moral dan karakter sosial. Orang tua yang bijak akan segera sadar serta bertanggung jawab untuk peduli terhadap pendidikan dan stimulus tumbuh kembang anaknya. Sikap ketidakpedulian orang tua terhadap anak sering memunculkan berbagai masalah yang pelik dalam keluarga. Istilah "anak nakal" sebenarnya muncul disebabkan oleh orang tua itu sendiri. Anak-anak usia balita belum mampu berpikir panjang dan tidak bisa diam. Kenakalan pada anak merupakan tahapan yang harus dilewati untuk mengalami dan memahami lebih banyak tentang kehidupan. Kenakalan eksploratif adalah  yang berh
Baca selengkapnya

3 Stimulasi Dasar yang Harus dimiliki Orang Tua

Gambar
  Mendidik anak di zaman sekarang adalah seperti membawa pedang bermata dua. Jika kita salah mengunakannya maka akan ada yang terluka. Begitu juga dengan kita mendidik anak, butuh yang namanya ilmu sebelum mendidik. Menstimulasi menjadi orang tua dalam pengasuhan, setelahnya belajar membekali anak dengan stimulasi dasar untuk anak agar tumbuh dan berkembang dengan baik. Gempuran-gempuran dari dalam diri dan luar anak menjadi tantangan bagi orang tua dan anak. Stimulasi dasar yang diberikan oleh orang tua sangat penting dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan anak. Melalui stimulasi yang tepat, anak-anak dapat mengembangkan kemampuan kognitif, motorik, sosial, dan emosional mereka. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dimiliki oleh orang tua dalam memberikan stimulasi dasar kepada anak-anak mereka: Pertama, kasih sayang dan perhatian. Memberikan kasih sayang dan perhatian yang cukup kepada anak adalah dasar dari stimulasi yang baik. Anak-anak membutuhkan rasa aman dan dicintai
Baca selengkapnya

Kesehatan Mental: Realitas yang Sering Dikaburkan

Gambar
Nasihat yang baik harusnya disampaikan dengan baik juga. Dengan adab-adab dalam nasihat menasihati. Dalam hal ini sebagai seorang muslim, hendaklah kita menasihati dalam rangka amar makruf nahi mungkar. Karena itu bagian dari syiar agama. Mengajak kebaikan dan meninggalkan keburukan. Namun, terkadang nasihat tidak sampai ke yang dinasihati karena salahnya penyampaian. Adab-adab dalam menyampaikan nasihat, haruslah dipahami. Agar tidak menyinggung, menyakiti dan mempermalukan orang lain. Sebenarnya,  ketika menuliskan ini muncul dengan keraguan, bukan keraguan terhadap apa yang ingin disampaikan, tetapi keraguan akan kemungkinan sampai di layar ponsel kalian dan menjadi bacaan yang bermanfaat. Namun, jika kalian memberi kesempatan, kita bisa berbicara tentang sesuatu yang penting tentang kesehatan mental. Dalam hubungannya kesehatan mental dengan opini dan respon orang terdekat dan lingkungan sekitar, untuk bisa mensejahterakan mental para penyintas. Terlebih ketika lingkungan tidak kon
Baca selengkapnya